熱中症にご注意！！

　毎年、熱中症による健康被害が多数報告されています。屋外だけでなく、屋内や夜間でも幅広い年代で発生しており、気温の高い日が続く時期に備え、一人ひとりの熱中症予防対策が重要です。

　熱中症は、高温多湿な環境で長時間過ごすことにより、からだの水分と塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が正常に働かなくなることで発症します。熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

屋内では

　・エアコンで温度を調節する。
　・遮光カーテン、すだれなども利用する。

屋外では

　・熱中症警戒アラートが発表されている日は外出を避ける。《環境省 熱中症予防情報サイト》（別ウインドウで開く）

　・日傘や帽子を着用する。
　・風通しのよい日陰に移動し、こまめに休憩する。

　・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する。
　・保冷剤、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす。

　・屋内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給する。
　・特に大量の汗をかいたときは、塩分も忘れずにとる。

　熱中症予防のために以下のことに気をつけ、お互いに声かけをお願いします。

　（1）気温（室温）、湿度に気を配る（2）水分補給（3）休息をとる（4）栄養をとる
●特に「高齢の方」や「体温調節能力が未熟なこども」、「障害のある方」などは症状を訴えることができない場合があるため、注意しましょう！

エアコンが効いている屋内や風通しのよい日陰など涼しい場所へ避難させる。

衣服をゆるめ、うちわ・扇風機などであおぎ、からだを冷やす。（氷のうなどがあれば、首すじ・わきの下・足の付け根あたりに当てることも効果的です）

受け答えがしっかりしていて意識がはっきりしているなら、冷やした水分をたくさん飲ませる。（大量に汗をかいたときは、塩分も適切に補えるスポーツドリンクや経口補水液などが最適です）

●意識がない等、自力で水分の摂取ができないときはすぐに119番通報し、救急車を呼んでください。