動画を見ながら自宅で簡単エクササイズ！

動画共有サービスYouTubeの「大淀町公式動画チャンネル」および「よどりちゃん公式動画チャンネル」では、自宅で簡単にできる健康体操やダンスレッスンを紹介しています。

動画を見ながら一緒に体を動かして、健康な身体づくりや運動不足の解消に役立ててください。

大淀町健康づくりセンターのインストラクターが、筋力を鍛えるトレーニングを紹介します。

• 肩甲骨のストレッチ
• ふともものトレーニング

大淀町健康づくりセンターのインストラクターが、歩行に関連するトレーニングを紹介します。

• 肩関節のストレッチ
• すね・ふくらはぎトレーニング
• 歩行トレーニング

「よどり音頭」に、楽しく動いて健康になれる健康体操を組み合わせました。

大淀町マスコットキャラクター「よどりちゃん」の公式ダンスです。一緒に踊りましょう！

公式動画チャンネルでは、体操動画以外にも、魅力あふれる動画を公開しています。

ぜひご覧いただき、チャンネル登録をよろしくお願いします。

• 大淀町公式動画チャンネル（別ウインドウで開く）
• よどりちゃん公式動画チャンネル（別ウインドウで開く）