健康づくりのための睡眠

健康づくりのための睡眠対策として、規則正しい睡眠習慣を確立し、年代に応じた適切な睡眠時間を確保することが重要です。
厚生労働省は、「健康づくりのための睡眠ガイド2023」に基づき、成人、こども、高齢者の対象別に、良質な睡眠をとるための参考となる情報をわかりやすくまとめてくれています。
ぜひ、ご活用ください。

• Good Sleepガイド（ぐっすりガイド）成人版（別ウインドウで開く）
• Good Sleepガイド（ぐっすりガイド）こども版（別ウインドウで開く）
  
• Good Sleepガイド（ぐっすりガイド）高齢者版（別ウインドウで開く）